רוצים להגיע קלילים ומלאי מרץ לאירוע או סתם להרגיש יותר טוב?

מדי תקופה הגוף מבקש פסק זמן להתנקות והתחדשות.
מה אפשר לעשות? איך להכין דיאטת ניקוי רעלים בבית?

דיאטת מיצים בבית מתכונים:

דיאטת ניקוי רעלים – מיץ בוקר 07:30
2 גזרים, 2 אגסים, 2 תפוחים
דיאטת ניקוי רעלים – מיץ צהריים 13:00
1 תפוח, 2 גזרים, 2 מלפפונים, 3 עלי חסה, 3 ענפי סלרי, 10 ענפי פטרוזיליה, חתיכת סלק קטנה עם הקליפה
דיאטת ניקוי רעלים – מיץ אחה”צ 17:00
2 תפוחים ירוקים, לימון עם הקליפה, 3 ענפי סלרי
2 חופנים של עלים ירוקים: נבטים (אלפלפה/חמניות), שמיר, כוסברה
2 ראשי ברוקולי, 4 עלי חסה, חופן תרד
דיאטת ניקוי רעלים – בערב מרק ירקות צח לפי מתכון המפורט בהמשך.

יום קליל של ניקוי אנרגטי בעזרת דיאטת מיצים יהפוך אתכם למלאי מרץ, רזים יותר ושמחים.

דיאטת ניקוי רעלים – מיץ פירות וירקות של סבתא רותי
1 תפוח, 1 גזר, 2 מלפפונים, חופן פטרוזיליה, 3 גבעולי סלרי, 4 עלי חסה, פרוסת בטטה
דיאטת ניקוי רעלים – מיץ פירות:
2 גזרים, 2 תפוחים, 2 אגסים
דיאטת ניקוי רעלים – שייק ירוק:
תרד, חסה, בננה, תפוח, תמר קרח
דיאטת ניקוי רעלים – ארוחת ביניים: גבעולי סלרי, גזר, מלפפון
דיאטת ניקוי רעלים – צהרים: סלט סושי קל מאד
אבוקדו, 2 מלפפונים, 1 גזר מגורר, כרוב לבן, נבטי חמניות, כף שומשום קלוי, 1 אצת נורי לגזור לרצועות
רוטב
כף סויה תמרי, מיץ מלימון אחד, מעט מיץ מג’ינג’ר מגורר
דיאטת ניקוי רעלים – ארוחת ביניים
שני חופנים גדולים של שקדים, אגוזי מלך, מקדמיה, אגוזי ברזיל, גרעיני דלעת, גרעיני חמניות וכפית מלח ים אטלנטי.
להשרות במים לפחות 4 שעות או למשך הלילה ואח”כ לשמור במקרר.

ארוחת ערב:”מרק נחמה” של דיאטת מיצים ים המלח

1 כוס גזר פרוס דק
1 כוס קליפות של תפוח אדמה. אפשר קצת ‘בשר’ של התפוח אבל לא תוכו.
·1 כוס קישואים פרוסים דק
3 גבעולי סלרי, ללא עלים, קצוץ
1 כוס שעועית ירוקה
חופן גדול של פטרוזיליה כולל גבעולים, קצוצה
3 שיני שום, קלופות וחתוכות
2 בצלים בינוניים, פרוסים
עשבי תיבול טריים אם יש: מרווה, רוזמרין, טימין אורגנו
לכסות במים + כמה סנטימטרים מעל, לבשל על אש קטנה בעדינות, – לא להביא לרתיחה חזקה.
לבשל כ-30 דקות עד שהירקות מתרככים.
להמליח בעדינות עם מלח ים אטלנטי, רק עד למתן טעם עדין. או כף אחת של מיסו אורגני

*דיאטת מיצים מומלץ לבצע במשך שלושה ימים 🙂 לשתות הרבה מים עם פלחי לימון.